근육 트레이닝보다 매일 걷기가 당신의 신체를 강인하게! !

나는 매일 직장에서 집으로 산책을하고 있습니다.

집 근처에 공원이 있으므로 공원 내의 필드를 걷거나 공원의 둘레를 걷거나 체력 향상을 도모하고 있습니다.

그 덕분에 눈부신 것이 다리 근육의 발달입니다.

지금까지 운동을별로하지 않았기 때문에 다리에 지방 밖에 붙어 있지 않았더라도 걷기 시작 후 다리 근육이 단단히 붙어 근육질의 다리가되어 있습니다.

상반신은 철봉에 의한 팔 굽혀 펴기, 정글짐에 매달려 상체 근육을 기르기위한 운동을하고 있습니다.

걷기를하고 이상하게 더 걷고 싶다는 높은 상태입니다.

이것이 걷기 높은 상황입니다.

달리기도 같은 일이 있지만, 피곤 텐데 그렇게 피곤을 느끼지 않게되는 것은 이상하네요! !

운동은 체력의 유지에 필수적이기 때문에 만약 당신이 운동 부족을 느끼고 있다면, 뛰거나 근육 트레이닝 등하지 않아도 좋기 때문에 우선 걷기부터 시작하자! !

1 개월도하면 놀라운 자신의 몸이 변해오고 있기 때문에 꼭 시험해보세요! !

그럼 오늘의 블로그는 이제 끝내고 싶습니다.

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매일 밤 산책 하이! !

지금 매일 밤 산책을하고 있습니다. 약 3km 정도 걷고 있습니다 만, 상당히 추운 날도 있기 때문에 완전히 방비에 따뜻하게 춥지 않도록하고 있습니다. 아무리 추운 날에도 위에 점퍼를 입고 마스크와 머플러가 도킹 마스크 머플러를 붙여두면 추위를 느끼는 것은 전혀 없습니다. 처음 걷기 시작했을 때는 집 앞에있는 공원 내의 필드를 10 바퀴 돌고 있었지만 왠지 같은 곳을 걷는 것이 있었으면되어 지금은 공원 나가서 도로 위를 걷는 언덕길을 내려 거나 오르거나 변화가있는 길을 걸 으면서 다리의 단련을하고 있습니다. 덕분에 시작했을 무렵은 곧 피곤 숨이 오르고 있던 것이 지금은 태연하게 다리도 근육이 붙어 피곤 모르고되어 왔습니다. 지금은 시간에 관계없이 어쨌든 걷기 만 생각했지만 앞으로는 시간도 측정 서서히 속도를 가고 싶다고 생각하고 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 아무것도 무거운 물건을 가지고 체력 훈련에 격려 않아도 그저 걷는 것만으로 충분한 체력이 따라옵니다. 당신도 꼭 걷기에 도전 해 보지 않겠습니까? 그럼 오늘의 블로그는 이제 끝내고 싶습니다. 당신이 다시 내 블로그에 오셔서 나와 같은 주제에 대해 함께 생각하고 나와 같은 시간과 공간을 공유 할 수있는 경우 정말 멋진 것입니다! ! 당신과 다시 만날 수있는 날을 기대하고 있습니다. 그럼 또 만나보세요! ! 그대 눈동자에 건배! ! As Time Goes By (시 지나서가는대로) 클릭을 부탁합니다 にほんブログ村

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2 월의 탄생석은 "자수정"2 월이 생일 그녀에게 선물하고 사랑을 깊게합시다! !

당신은 탄생석라고 관심이 있습니까? 나는 매우 흥미가 있고 월별 탄생석을 알아 그 의미와 원산지 및 가격 이라든지 조사해 지식으로 지니고있는 것입니다 만 사지 없습니다. 왜냐하면 가격이 높은 것입니다! ! 사진을 보면서 한숨을 붙어 있습니다. 그래 그래, 2 월의 탄생석은 "자수정"랍니다! ! 알고 있었습니까? 자수정의 의미는 이성을 가지고 대처할 수있는 능력을 습득, 즉 열정에 たぎっ있는 마음을 진정 시키겠다는 뜻 구요! ! 젊은 사람은 열정으로 머리가 뜨거워지고있는 사람이 많기 때문에 더 불안 하자는 의미 일까? 원산지는 남미와 아프리카이라고합니다. 하지만 자수정 와인 색상라는 마음이 편안하네요! ! 당신의 그녀의 생일이 2 월이라면 꼭 자수정을 사서 선물 줍시다! ! 분명 진심으로 기뻐 해 있어요! ! 당신에 대한 애정도 더 깊어 질 수? 일본에서는 발렌타인 데이는 여성이 남성에게 초콜릿을 선물하게되어 있습니다 만, 외국에서는 그 반대로 남성이 여성에게 선물하는 날이기 때문에 꼭 발렌타인 데이에 그녀에게 자수정을 선물하자! ! 그럼 오늘의 블로그는 이제 끝내고 싶습니다. 당신이 다시 내 블로그에 오셔서 나와 같은 주제에 대해 함께 생각하고 나와 같은 시간과 공간을 공유 할 수있는 경우 정말 멋진 것입니다! ! 당신과 다시 만날 수있는 날을 기대하고 있습니다. 그럼 또 만나보세요! ! 그대 눈동자에 건배! ! As Time Goes By (시간이 지나가는대로) 클릭을 부탁합니다 にほんブログ村 English Newspaper　　　　　　　 The Daily News Show with the best of friends Deutschsprachige Zeitung 　　　 Die Daily News Show mit den besten Freunden Journal de langue française 　　 Le Daily News Show avec les meilleurs amis 　 Periódico en español 　　　　

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친한 친구 인 하쿠 짱과 모모 짱 안아 잠자!

(오늘의 뉴스 쇼 친구는 하쿠 짱과 모모 짱입니다.) 하쿠 짱과 토 모모 짱은 우리 고양이의 11 형제 중 하나입니다. 오늘은 조금 추워서 팬 히터를 켜고 곧바로 내 앞에 자리를 잡고 따뜻한 바람을 맞았습니다. 잠시 후 그들을 보면 이렇게 겹쳐서 편하게 잤습니다. 따뜻한 팬 히터 바람이 나를 졸리 게 만들었습니다! !! 어쨌든 두 사람은 좋은 관계가 될 것입니다! !! 그것을보고있는 사람들은 당황 할 것 같습니다. 말을 너무 많이하면 깨울 수 있으니 너무 많이 말하지 마세요! !! 안녕히 주무세요! !! 달콤한 꿈! !! 이것이 오늘 블로그의 모든 것입니다. 내 블로그로 돌아와 나와 같은 주제를 함께 생각해 나와 같은 시간과 공간을 공유 할 수 있다면 얼마나 멋진 일입니까! !! 다시 뵙기를 기대합니다. 또 보자! !! 눈에 건배! !! 시간이 흐르면 더 많은 분들이 보시고 싶어서 클릭을 부탁합니다! ! にほんブログ村 English Newspaper　　　　　　　 The Daily News Show with the best of friends Deutschsprachige Zeitung 　　　 Die Daily News Show mit den besten Freunden Journal de langue française 　　 Le Daily News Show avec les meilleurs amis 　 Periódico en español 　　　　 El Daily News Show con los mejores amigos русскоязычная газета 　　 Шоу ежедневных новостей с лучшими 中国語新聞　　　　　　　　　　　我愛貓的日報 한국 신문 　　　　　　　　　　　 가장 친한 친구와 함께하는 데일리 뉴스 쇼 　 YouTube 고양이 동영상 코너

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