지금은 매일 직장에서 돌아 오면 산책을하고 있습니다.
그런 장거리를 걷는 것은 아니지만, 집 앞에 공원이 있으므로 공원 내의 필드를 10 바퀴 돌고 있습니다.
일주가 약 200m 정도이기 때문에, 2Km 정도 걸어 계산됩니다.
지금까지별로 운동 등 한 적도 없었다 저입니다 만 어느 날 어쩐지 기분이 좋지 않고 머리가 휘청 거리는 느낌이 들었으므로 혈압계로 재어 보니 무려 최고 176도있었습니다. 이제 완전히 고혈압의 부류에 들어갑니다.
그때 아내가 운동 부족에서 오는지도 모르니까 걸어 보니와 한마디.
나는 이것은 어떻게 든해야한다고 생각, 즉시 공원에 가서 자꾸 걸었습니다.
1 주 · 2 주 · 3 주 걸을수록 이상하게도 더 걷고 싶어지는 것입니다.
계속 걸어 결국 10 바퀴는 걷는 것입니다.
집에 가서 바로 혈압계로 잰다면 얼마나 위로가 125까지 떨어있었습니다.
여기에는 놀랐습니다. 이렇게 빨리 결과가 나오 다니! !
약을 마신 것도 아닌데 이렇게 혈압이 내려가라고하는 것은 정말 놀라운 일이다.
어떻게 운동이 필요한 것인지 생각하게되었습니다.
그날부터 매일 걷고 있습니다.
제목을 "위 킹 하이 '로했지만, 스포츠를하고있는 분은 더 걷고 싶은 더 달리고 싶은 더 수영하고 등등 체력을 사용할수록 더 운동하고 싶다는 것 같은 느낌이 일어날 때이 있다고합니다.
나도 더 걷고 싶은 감각에 일어날 수 있기 때문에이 제목에했습니다.
요즘 좀 운동 부족 있을까하고 생각하는 당신 혈압이 조금 높은 있을까하고 생각하는 사람도 우선 걷기부터 시작하자! !
다른 운동은 제대로 걸을 수있게되고 나서해도 늦지 않습니다.
함께 건강하게 됩시다! !
그럼 오늘의 블로그는 이제 끝내고 싶습니다.
당신이 다시 내 블로그에 오셔서
나와 같은 주제에 대해 함께 생각하고
나와 같은 시간 · 같은 공간을 공유 할 수있는 경우
뭐라고 멋진 것입니다! !
당신과 다시 만날 수있는 날을 기대하고 있습니다.
그럼 또 만나보세요! !
그대 눈동자에 건배! !
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