걷기를 시작한지 이제 2 주 정도는된다고 생각 합니다만,
잘 걷기를 진행하고 있습니다.
첫 번째 안은 다리 근육 곳곳이 아파 이대로 계속 걸을 않을까 불안해하고있었습니다 만, 매일 산책하다 보면 서서히 통증도 없어 걷는 것이 즐거워 어쩔 수 없습니다.
원래 出不精에서 항상 집안에서 빈둥 거리고 있었는데, 지금은 걷지 않고서는 견딜 수없는 상태가되어 있습니다.
대체로 매일 밤 7 시부 터 8시 사이에 1 시간 걷게하고 있습니다 만, 처음에는 같은 거리를 걷는 데 1 시간 정도 걸려 있었는데, 지금은 절반 정도의 시간으로 같은 거리를 걸을까지되었습니다 했다.
그래서 거리를 조금 길게 걷게하고 있습니다.
지금까지는 공원의 내주를 10 바퀴 돌고있었습니다 만, 음색이 좋은 때는 20 주년, 조금 피곤한 것 일까? 라고 할 때는 15 바퀴 정도 걷고 있습니다.
이상하게 걸 으면 걸을수록 사실 지쳐 녹초가 될 것인데, 반대로 걷는 것이 편하게되어 더 걷고 싶다는 기분이 올 거예요.
나는 인터넷으로 알아 본 것입니다 만, 아마 달리고 걷고했을 때 뇌에서 엔돌핀이라는 물질이 방출되고 이러한 상태가 될지도 모릅니다.
다행히 아직 비가 있고 있지 않으므로 매일 일정하게 걸을 수 있습니다.
만약 비가 밖을 걸해야 집안을 걷고 있습니다. 계단도 있으니까 2 층에 올라 다시 내려 무엇 베 응도 반복하면 상당히 좋은 운동이 될 것입니다.
당신은 지금 뭔가 운동을하고 있습니까?
만약 아무것도하지 않으면 꼭 걷기를 권장합니다.
인간은 먼저 걷는 것이 기본이기 때문에, 일정한 거리를 걷는 연습을하고 천천히 빨리 걷고 거리를 연장 할 수 있도록하고 다리를 단련하자! !
노화는 다리부터 먼저 찾아옵니다. 그래서 걷고 다리를 단련하면 노화를 막을 수 있다고 생각합니다.
산책을하고 노화를 막아 언제 까지나 젊은 몸을 계속 유지합시다! !
그럼 오늘의 블로그는 이제 끝내고 싶습니다.
당신이 다시 내 블로그에 오셔서
나와 같은 주제에 대해 함께 생각하고
나와 같은 시간 · 같은 공간을 공유 할 수있는 경우
뭐라고 멋진 것입니다! !
당신과 다시 만날 수있는 날을 기대하고 있습니다.
그럼 또 만나보세요! !
그대 눈동자에 건배! !
As Time Goes By (시간이 지나가는대로)
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